按作息安排计划
让断食与进食时间，更贴近日常生活。
让记录少一点负担
饮食、饮水与体重，随手记下每一天。
把变化看得更清楚
回看一段时间的趋势，了解自己的变化。
简单三步，从今天开始
把健康习惯，放进日常
从适合自己的安排开始，让每一次记录都有意义。
01
选一个适合的计划
从适合自己作息的节奏开始。
12:1214:1016:818:6
断食 16 小时进食 8 小时
20:0012:0020:00
根据日常作息，灵活安排时间
了解不同计划，找到自己的起点。
02
记下今天的日常
把每一天的小小坚持留下来。
饮食记录早餐 · 午餐 · 晚餐
饮水记录
体重记录记下今天的状态
饮食、饮水与体重，随手记录。
03
回看一段时间的变化
关注趋势，找到自己的节奏。
体重趋势
周一周三周五周日
结合断食记录与趋势，了解执行情况。
好好吃饭，也是日常的一部分
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享轻断食 · 从日常出发
今天，就从
一个小习惯开始。
选好计划，记下日常。
享轻断食，陪你慢慢坚持。
